한포진 투병기 6 - 한포진 치료를 위해 내가 먹어본 것들 ( 영양제 : 유산균, 비오틴, 스피루리나, 죽염.....)

포털 사이트에 한포진이라고만 검색하면
치유에 도움이 된다는 영양소들과
영양제 및 음식들의 정보를 손쉽게 찾을 수 있다. 
 
증세가 심각했던 나는
지푸라기 잡는 심정으로 효과가 있다는
웬만한 영양제는 거의 다 시도해 본 것 같다. 
 
그중에 효과가 있었던 것도 있고
없었던 것도 있었다. 
그 리스트를 공유하고 내 경험을 적어보려고 한다. 
(개인적인 경험으로 매우 주관적입니다!!)
 

 
1. 유산균 (효과 O)
 

사실 한포진 때문에 먹기 시작한 영양제는 아니다. 
한포진이 생기기 전부터 먹었던 영양제였다. 
하지만 여기에 쓴 이유는
한포진 발생 이후 유산균을 먹었을 때와
먹지 않았을 때 차이가 있었기 때문이다. 
유산균이 떨어져 1, 2주 못 먹었을 때가 있었다. 
혹은 여행이나 출장 때문에
며칠 연속으로 챙겨 먹지 못했을 때가 있는데
희한하게도 그러면 수포들이 올라왔다.
나의 한포진은 면역-위장-장 모두 관련이
있어서 그런지 유산균을 계속 먹으면
도움이 되는 것 같다.
 
나는 한 상품의 유산균을 5년 넘게 먹고 있다. 
혹자는 몇 년 주기로
제품을 바꿔서 먹는 것이 좋다고 한다. 
그래서 한포진 이후 나도 한번 바꿔봤었는데
맞지 않았다.
그래서 결국 원래 먹던 제품으로 돌아왔다. 
나는 원래 먹던 제품이 잘 맞나 보다.  
 

여에스더 유산균 울트라 플로라 프로바이오틱스 클래식

 
지금까지 내가 먹고 있는 제품은
여에스더 유산균 클래식 제품이다.
냉장보관이라는 불편한 점이 있지만
내 장과 잘 맞는 거 같아 계속 먹고 있다. 

 
 

2. 비오틴 (효과 △ )
 
비오틴은 수용성 비타민의 일종으로,
탄수화물과 단백질, 지방 대사에 조효소로 작용하고 신체활동을 위한 에너지 생성에 중요한 역할을 하여,
특히 피부와 모발에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 
 
한포진으로 고생한 한 유튜버가
비오틴 20.000 mcg을 먹고 단기간 효과를 보았다고 한 영상을 접했다.
아무래도 피부 재생과 연관있는 영양제이다 보니
효과가 있는 듯 보였다. 
단, 고함량 부작용으로는
얼굴에 여드름이 많이 난다는 것이다. 
 
여드름이 두려운 나는 고함량은 포기하고
 비타민 1.000 mcg을 먹기로  했다. 
 

내가 먹었고(왼) 먹고있는(오) 비오틴 제품들

 
나트롤이나 나우푸드 제품을
선택한 특별한 이유는 없다.
일단 함량 1.000 mcg면 구매했다.
지금은 저함량도 쉽게 볼 수 있지만
내가 처음 비오틴을 접하고 구매하려고 했을 때는 고함량이 대세였다.
그래서 회사 상관없이 저함량 제품을 구매했고
이후로는 가격 비교 위주로 구매했다.
현재는 나우푸드 비오틴을 먹고 있긴 하지만
유산균만큼 체감하는 효과나 변화는 없는 듯하다.
저함량이라서 그럴 수도 있고....
그럼에도 비오틴은 계속 먹을 예정이다. 
영양제이니 만큼 부족한 부분을 채워주는 개념으로
꾸준히 먹으려고 한다. 
 
 
3. 죽염 (효과 △ )
 
한포진 환우들이 회원인 네이버 카페가 있다. 
죽염 정보는 거기서 알게 되었고
죽염에 대해서 검색하기 시작했다.
죽염에 여러 효능 중에 기억에 남는 점은
몸의 염증을 낮춰주는 역할을 해 준다는 것이었다.
몸의 어느 부분에 수포가 올라온다는 것은
염증 수치가 높다는 말을 여러 번 들은 것 같다. 
그래서 죽염 구매를 결정했다. 
 

먹고 있는 죽염 제품

 
 
나는 인산 죽염 제품 중 9회 자죽염을 구매했다. 
가격은 60g에 거의 3만 원으로 기억한다. 
아파서 먹는 것이니 9번 구운 자죽염을 먹기로....
알갱이로 되어있어 사탕 빨아먹듯 입에 몇 알 넣고 먹으면 된다. 
원래 짠 음식 잘 먹는 나에게는 맛있다
구운 계란 맛도 나고....
효과는 비오틴과 같이 세모이다. 
먹을 때와 먹지 않을 때의 차이가 크게 별로 없었다. 
효과를 크게 본 사람도 있으니
개인차가 있는 듯하다. 
그래도 죽염 자체는
원래 여러 효능과 좋은 점이 있으니
구매한 것은 다 먹을 것이다. 
재구매 의사는 현재로서는 미지수 이다. 
 
 
4. 스피루리나 (효과??)
스피루리나는 청록색 해조류로 몸속에
독소를 배출시키고
면역력을 증가시키는데 도움이 된다.
또한 스피루리나에 함유되어 있는
피고시아닌이라는 항산화 성분은
자외선과 유해균 노화로부터 피부를 보호하여
윤기 있는 피부를 만드는데 도움이 된다. 
 
성분과 효능으로 봤을 때는
나의 한포진에게 매우 적합한 영양제였다.
 

나우푸드 스피루리나 500mg

 

결론적으로 효과는 잘 모르겠다. 
함량의 문제일까...
비오틴, 죽염보다 더 아무런 느낌을 받지 못했다. 
꼭 한포진이 아니더라도
전체적인 컨디션에서라도 특이점을 찾지 못했다. 
재구매 의사는 없다. 
 
 
 
수년간 영양제를 챙겨 먹으면서 느끼지만
영양제는 치료제가 아니다.
그래서 치료가 되길 바라면서 먹으면 실망이 크다. 
그저 조금이라도 도움이 되길 바라며 먹는 것일 뿐....
약간의 도움이 되었을 때 그것만으로 만족한다.
 
또한 개인차가 있기에 누군가에게 맞는다고 해서
나에게도 맞는 것은 아닐 수 있다. 
내 몸에 맞는 영양제를 모두가 잘 찾길 바란다.