슬기로운 베트남 생활

포털 사이트에 한포진이라고만 검색해도 한포진 치유에 도움이 된다는 영양소들이 포함된 영양제 및 음식들의 정보를 손쉽게 찾을 수 있다. 증세가 심각했던 나는 지푸라기 잡는 심정으로 효과가 있었다는 웬만한 영양제는 거의 다 시도해 본 것 같다. 그중에 효과가 있었던 것도 있고 없었던 것도 있었다. 그 리스트를 공유하고 내 경험을 적어보려고 한다. (개인적인 경험으로 매우 주관적입니다!!) 1. 유산균 (효과 O) 사실 한포진 때문에 먹기 시작한 영양제는 아니다. 한포진이 생기기 전부터 먹었던 영양제였다. 하지만 여기에 쓴 이유는 한포진 발생 이후 유산균을 먹었을 때와 먹지 않았을 때 차이가 있었기 때문이다. 유산균이 떨어져 1, 2주 못 먹었을 때까 있었다. 혹은 여행이나 출장 때문에 며칠 연속으로 챙겨 먹..

건강 이야기 2024. 10. 30. 14:06

약을 중단하면 얼마 지나지 않아 다시 미친 듯이 올라오는 수포들 때문에 나는 중대한 결정을 내렸다. 한포진의 치료에 있어 스트레스 관리가 가장 중요하다는 것을 깨달은 나는 일을 그만두기로 한 것이다. 물론 일을 그만두고 쉰다고 해서 한포진이 바로 낫는 것은 아니었다. 안타깝게도 이미 나는 만성이 된 듯하다. 아마도 평생을 이 한포진을 안고 살아가야 할지 모르겠다. 그러므로 나는 한포진 초기를 앓고 있는 분들에게 말하고 싶다. 한포진은 초기 치료가 중요합니다. 그냥 가볍게 넘기지 마세요. 한포진은 삶의 질에 엄청난 영향을 줍니다. 그렇다... 한포진은 내 삶의 질을 정말이지 처참히 떨어뜨렸다. 가장 먼저, 그리고 가장 오랫동안 유지하는 습관이 하나 생겼다. 손을 보호하는 습관이다. 손바닥에 수포들이 미어터..

건강 이야기 2024. 10. 30. 12:31

만성이 된 때부터 지금까지한포진 관리를 위해 사용하는 나의 아이템을 공유하고자 한다.  참고로, 열거될 특정 제품들은 100% 내돈내산이며현재까지 실제로 사용하는 제품들이고치료제는 절대 아니다.증상을 완화하는데 조금이나마 도움을 받은 것들이고또한 사람마다 본 효과는 서로 다를 수 있다는 점을 미리 말하고 싶다.   1. 비누 - 사포힐 비누 ( sappo hill )   한포진이나 아토피 환자들이 사용하는 비누들을 찾아보기 시작했다. 내가 선택한 비누는 아이허브에서 구매한사포힐 비누 ( sappo hill )였다.사포힐 비누도 종류가 여러 가지 있는데그중에서 나는 초록새의 알로에 / 오트밀을 구매했다.  [후기]일반 손세정제로 손을 씻고 나면심한 건조감으로 상당했는데확실히 이 비누로 바꾼 후에는 손을 씻..

건강 이야기 2024. 10. 28. 14:16

양약과 스테로이드 연고의 힘으로 양 손바닥의 수포들이 마르고 껍질이 벗겨지면서이제 원래대로 돌아갈 수 있겠다는 희망이 보였다.   하지만 이때까지도 나는 몰랐다이 여정이 얼마나 길어질 줄...깨닫기까지 그리 오랜 시간이 걸리지는 않았다.   약 복용 이후 약 한 달 뒤 (왼쪽) / 약 두 달 뒤 (오른쪽)  역시 약들과 스테로이드 연고는 치료제 아니다. 증상을 완화시켜 줄 뿐..시간이 얼마 지나지 않아 수포들은 미친 듯이 다시 올라오기 시작했고두 달이 채 넘기 전에 다시 온 손바닥이 저 상태가 되었다. 몹시 절망스러웠다.  사실 개인적으로 스테로이드에 대한 걱정이 많아서 사용하기를 굉장히 꺼려했다. 탈스테로이드 반응이라는 리바운딩 현상이 바로 그 이유였다. 스테로이드 연고를 오랫동안 사용하다가 사용을 멈..

건강 이야기 2024. 10. 25. 12:54

생애 가장 심각했던 한포진 증상으로 각종 양약과 스테로이드 연고를 사용한 후...  내 한포진은 양손 모두가 이랬었다. 약 복용 후 수포들이 들어가는 것을 보고 너무 좋았다. 이제부터 내 몸 관리 잘하리라 얼마나 다짐을 했던지.... 대체 내 손에는 왜 이렇게 많은 수포들이 올라왔던 것일까.이제부터 내가 발견한 나의 한포진 원인들을 말하고자 한다.   스트레스, 면역력 약화, 수면 부족, 불면증, 운동 부족, 과도한 인스턴트 음식 섭취  너무 뻔한 이유라고?맞다... 그래서 우리가 그냥 지나치기 너무 쉽다. 내가 찾은 나의 한포진 원인들은 너무나도 서로 상관관계가 있는 요소들이다. 그러므로 나의 한포진은 어떠한 특정한 바이러스나 단순한 외부적인 요인이 주된 원인이 아니라는 것이다. 외부적인 요인들은 증상..

건강 이야기 2024. 10. 24. 16:45

내 생에 가장 심한 한포진 증상을 겪은 후..... 수포로 인해 손은 항상 땡땡 부은 감이 있었다. 재택근무로 하루 종일 노트북을 쳐야 하는 나에게 여간 불편한 일이 아니다. 타자를 치다 혹시 수포가 터지진 않을까 긴장의 연속이었다. 밤에는 열감이 올라와서 손바닥이 너무 뜨겁고간지러워서 너무 고통스러웠다. 차가운 식염수를 거즈에 묻혀 손바닥에 올려놓기를 수없이 반복했다하지만 그때뿐이었다.  이때부터 미치듯이 인터넷을 뒤지기 시작했다. 일단 한포진에 좋은 음식, 피해야 하는 음식을 찾아보았다.  육류 섭취를 제한하라유제품은 피하라오메가-3가 좋다신선한 야채와 과일을 먹어라여름철에 더 발병하기 쉽다건조하면 더 심해질 수 있다...  지푸라기 잡는 심정으로 음식들을 가리기 시작했다. 결론부터 말하자면, 이렇게..

건강 이야기 2024. 10. 24. 13:47

한포진이란...손발바닥에 발생하는 수포성 질환으로 작은 물집(수포)을 형성하는 재발성 습진성 피부 질환.... 이라고들 설명한다.     [나의 한포진의 시작]   8, 9년쯤부터 손바닥에 작은 수포가 올라오는 것이 보였다. 처음에는 수포들이 숫자를 셀 수 있을 만큼만 올라왔다. 이것이 무엇인고 하여 찾아보니 한포진의 증상과 비슷했고 외국에 살고 있었던 나는 그리 심각한 증상이 아닌 것 같아 병원은 가지 않았다. 여기저기 찾아보니 스트레스받으면 그런다고 하여 잘 쉬고 잘 먹고 하면 좋아지겠지 하고 정말 그렇게 하니 거짓말처럼 수포들이 들어갔다. 그렇게 몇 번, 몸이 약간 피곤할 때면 수포들이 나오고 들어갔다.  그렇게 대수롭지 않게 지나 보낸 나의 시간들....코로나 시기 재택근무를 하던 시기에 엄청나게..

건강 이야기 2024. 10. 23. 17:32

근래의 호치민 7군 푸미흥에는 한국식 고깃집들이 참 많답니다. 예전에 이런 고깃집이 많지 않았던 때는 뭐....식당을 고르고 말고 할 일도 없었는데 말이죠 (라떼 시절...ㅋㅋ) 비교적 근래에 생긴 고깃집을 가 봅니다~  명 작 95 Cao Triều Phát, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Quận 7, Hồ Chí Minh, 베트남 식당 입구부터 의리의리합니다! 아인이는 토요일, 거의 오후 1시가 다 되어서 도착했고요홀에는 손님이 많아 보이지는 않았습니다. 한국인 매니저님께서 1층에 룸으로 안내 해 주셨답니다. (덕분에 남편님과 편안하게 식사를~매니저님 센스에 감솨!) 아인이와 남편님은 런치 메뉴에 눈이 가더이다~~  칼집 삼겹살 ( 된장찌개 택)  / 특목살 (김치찌개 택)이렇게 각각 ..

호치민-Ho Chi Min 2024. 10. 23. 13:40